Saude de A a Z

Sol: benefícios e cuidados que sempre devemos recordar

O Sol é indispensável para a nossa vida mas também constitui um fator de risco para o desenvolvimento do cancro cutâneo.

A incidência de cancro cutâneo tem aumentado significativamente ao longo das últimas décadas. Datas como o Dia Europeu do Melanoma, são importantes para uma maior consciencialização da população através de campanhas de prevenção, mas os cuidados devem ser mantidos ao longo de todo o ano.


Alguns cuidados que devemos ter presentes para nos proteger:

  • Evitar a exposição solar e atividades realizadas no exterior entre as 11 e as 17 horas.
  • Ter em atenção não só a exposição solar cumulativa ao longo da vida como as exposições à radiação ultravioleta intensas e intermitentes (por exemplo em períodos de férias).
  • Crianças com menos de 1 ano de idade não devem ser expostas à radiação solar e com menos de 3 anos devem evitar a exposição solar direta.
  • Aplicar protetor solar (que bloqueie a radiação UVA e UVB) cerca de 30 minutos antes da exposição solar. Repetir a aplicação de 2 em 2 horas e após o banho ou sudação intensa.
  • O fator de proteção nunca deve ser inferior a 30 nos adultos e 50 nas crianças.
  • Não frequentar solários, evitar o culto da pele bronzeada.
  • Ter atenção ao aparecimento de sinais novos ou alterações nos sinais existentes. Para isto, ter presente o sistema ABCDE:
    • A- Assimetria da lesão;
    • B- Bordos ou limites irregulares;
    • C- Cor heterogénea, irregular, várias tonalidades dentro do mesmo sinal;
    • D- Diâmetro superior a 5mm;
    • E- Evolução, crescimento ou modificação do sinal em pouco tempo. 

Sempre que haja alteração recente do sinal, o sinal seja diferente dos restantes ou haja história familiar de cancro cutâneo, deve procurar um Dermatologista para avaliar e aconselhar.

Na Walk´in Clinics temos uma equipa multidisciplinar que reúne médicos, enfermeiros, dentistas, psicólogos, nutricionistas e podologistas disponíveis para acompanhar e aconselhar ao longo do ciclo de vida. 

Mude a forma como cuida de si. Comece hoje!

Margarida Dias, Dermatologista - Walk´in Clinics

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